Grupper, kurser, föreläsningar, seminarier och övriga aktiviteter
Här presenteras Studenthälsans utbud av aktiviteter under vårterminen 2013. Där inte annat anges är det kostnadsfritt, men du behöver anmäla dig till det du vill delta i.
Grupper och kurser
Våga tala-kurs
För dig som vill hitta strategier för att minska din talrädsla eller vill träna på att tala inför andra. En sammankomst kan bestå av diskussions-, presentations- eller redovisningsövningar med respons, avslappningsövningar, tips och råd. Hemuppgifter förekommer. Max 14 deltagare.
Antal träffar: 1 introduktionssamtal inför kursstart, därefter 6 sammankomster
Datum: 19 februari, därefter varje tisdag i 6 veckor
Tid: 16.00-18.30
Plats: Samhällsvetarhuset, UB 337
OBS! Ny startdatum för kursen!
Information och anmälan: Claus Jochheim, kurator
Telefon: 090-786 90 49
E-post: claus.jochheim@adm.umu.se
Sista anmälningsdag: 12 februari kl. 12.00
Lev livet fullt ut - att hantera stress och främja hälsa
Baserat på kunskap från forskning inom den psykologiska inriktningen ACT får du möjlighet att lära dig strategier för att hantera stress, oro och på sikt stärka självkänslan. Gruppen leds av Margareta Hultman, kurator, Studenthälsan samt Mattias Hjalmarsson, studentpräst, Kyrkan på campus. Max 12 deltagare.
Datum: 20 februari, därefter 3 träffar varannan onsdag
Tid: 15.15-18.00 (paus med förfriskningar, frukt och kaffe/te ingår)
Plats: Studenthälsan
Obs! CD-skivan som ingår i kursen kostar 149 kronor.
Information och anmälan: Margareta Hultman, kurator
Telefon: 090-786 90 57
E-post: margareta.hultman@adm.umu.se
Sista anmälningsdag: 15 februari
Sömngrupp
För dig som har sömnbesvär och/eller svårt att få ordning på din dygnsrytm och är motiverad till att göra något åt det.
Sömngruppen omfattar 4 träffar á 1,5 timme med möjlighet till två individuella uppföljningsträffar. Gruppträffarna kommer bl.a. att innehålla genomgång av sömnteori, sömndagbok, beteendedagbok och avspänningsövningar.
Datum: 26 februari, därefter varje tisdag i 3 veckor
Tid: 15.30-17.00
Plats: Studenthälsan
Information och anmälan: Anita Karlsson, leg. sjukgymnast
Telefon: 090-786 90 58
E-post: anita.h.karlsson@adm.umu.se
Sista anmälningsdag: 22 februari
Avspänningsgrupp
Under ledning av sjukgymnast får du möjlighet till avspänning genom liggande övningar i det lugna, ljusa rummet Aurora. Du kan vara med vid alla tillfällen eller de gånger du har möjlighet.
Datum: 11 april, 18 april, 25 april
Tid: 15.15-16.15
Plats: Studenthälsan, Aurora
Information och anmälan: Anita Karlsson, leg. sjukgymnast
Telefon: 090-786 90 58
E-post: anita.h.karlsson@adm.umu.se
Sista anmälningsdag: 9 april
Föreläsningar och seminarier
Har du rampfeber eller talrädsla?
Vilka krav har du på dig själv? Hur ser dina katastroffantasier ut?
Denna föreläsning tar upp några viktiga byggstenar för att du ska kunna minska din rampfeber. Max 30 deltagare.
Föreläsare: Claus Jochheim, kurator.
Föreläsningen ges vid två tillfällen. Klicka på länken för det tillfälle du vill delta i och anmäl dig direkt.
29 januari kl. 16.00-18.00
23 april kl. 16.00-18.00
Plats: Samhällsvetarhuset, UB 336
Leva livet och hantera motgångar
Ett seminarium för dig som vill få inspiration kring hur du kan tänka
kring och hantera oro, stress samt andra påfrestningar. Max 12 deltagare.
Datum: 19 februari
Tid: 15.30-17.30
Plats: Studenthälsan
Information och anmälan: Margareta Hultman, kurator
Telefon: 090-786 90 57
E-post: margareta.hultman@adm.umu.se
Sista anmälningsdag: 15 februari
Övriga aktiviteter
Retreat – dagar i stillhet och tystnad
En helg tillsammans med vila, meditation, och egen tid. Retreat är en särskild tid för att landa i livet, vara med sig själv tillsammans med andra.
Retreaten anordnas i samverkan mellan Studenthälsan och Kyrkan på campus.
Datum: 12-14 april
Plats: Tavelsjö lägergård
Obs! Kostnad: 400 kr (kost och logi ingår).
Sista anmälningsdag: 5 april.
Information och anmälan:
Margareta Hultman, kurator
Telefon: 090-786 90 57
E-post: margareta.hultman@adm.umu.se
Susanne Dahl, studentpräst
Telefon: 090-200 27 52
E-post: susanne.dahl@kyrkanpacampus.se
Tobaksavvänjning - individuellt
För dig som är motiverad att sluta röka eller snusa. Du får professionell hjälp med praktiska råd och stöd hur du kan lyckas med att bli tobaksfri. Beprövad metod för tobaksavvänjning används där förberedelse, genomförande och vidmakthållande är centrala delar.
Antal träffar: 4-5 (datum enligt överenskommelse)
Information och anmälan: Jeanette Lundberg, folkhälsovetare
Telefon: 090-786 90 53
E-post: jeanette.lundberg@adm.umu.se
Livsstilsprofil - individuellt
För dig som är intresserad av att se över din egen livsstil. Du får träffa en sjuksköterska och får samtidigt fylla i ett formulär där du svarar på frågor om dina hälsovanor (t.ex. om sömn, kost, fysisk aktivitet och alkohol) samt dina hälsoupplevelser. Utifrån dina svar för ni ett samtal med formuläret som utgångspunkt.
Information och anmälan: Lotta Viksten, leg. sjuksköterska
E-post: lotta.viksten@adm.umu.se
